Bilo da vam je postavljena dijagnoza
nekog oblika depresije ili se samo osećate tužno i nezadovoljno postoje
različiti načini da ovo osećanje pobedite. Mi predlažemo da, ukoliko to već
niste uradili, započnete vaš blog.
Šta
je to depresija?
Može se napraviti veza između
depresije i kancerogenih bolesti. Kanceri izjedaju telo i pretvaraju ljude u
"biljke", dok depresija to isto radi sa umom i dušom. Kada osoba
oboli od depresije svet "pocrni", i sve što u njemu postoji postane
sivo. Osobe nisu u stanju da sagledaju pozitivne strane ničega što im se dešava
u životu. Neki oblici depresije su veoma ozbiljni i potrebne su godine da bi se
osobe izlečile.
Za razliku od njih neke vrste
depresije se mogu "oterati" na samom početku ako je osoba svesna
problema i aktivna u traženju pomoći. Neki se okreću prijateljima i članovima
porodice, dok se drugi okreću psihoterapiji i raznim drugim alternativnim
načinima lečenja. Postoje i oni koji smatraju da se depresija može prevazići i
usmerenošću na posao i na sve pozitivne aspekte života. Za ovu zadnju grupu
ljudi pisanje dnevnika ili bloga (koji je sajber verzija istog) o svojim
osećanjima pomaže u lečenju depresije.
Zašto
pisanje bloga?
Pisanje je jedna vrsta katarze, kao
što je to i psihoterapijski razgovor, jer:
OMOGUĆAVA IZRAŽAVANJE OSEĆANJA
REČIMA (koje nisu izrečene nego su pomišljene i napisane). Ako osoba nema nikoga sa kim bi mogla ili želela da
razgovara ili za koga misli da bi mogao da razume njena osećanja, uvek svoje
osećanja može negde zapisati. Izražavanje misli i osećanja ima katarzički
efekat zato što pročišćava um. Svi se mnogo bolje osećamo kada "ispraznimo
svoju dušu" na neki način, nekoj osobi. A ako se to radi redovno, pisanje
o svojim osećanjima, u ovom slučaju o svojoj depresiji i njenim svakodnevnim
manifestacijama postaje mehanizam prevazilaženja tog istog stanja.
OMOGUĆAVA DA SE OSOBA POVEŽE SA
DRUGIM LJUDIMA KOJI IMAJU ISTI ILI SLIČAN PROBLEM. Za razliku od dnevnika koji je privatna stvar i obično se
ne deli ni sa kim (ili ako se deli obično to nije više od jedne do dve osobe),
blogovanje omogućava ljudima, pošto je javna aktivnost, da se povežu sa drugima
koji imaju iste ili slične probleme. Deljenje iskustava, a posebno emotivnog
bola koji depresija izaziva, dovodi do toga da se osoba oseća manje usamljena i
izolovana u svom problemu, s jedne strane, a istovremeno olakšava emotivni bol,
s druge strane. Ponekad osobe sa depresijom steknu utisak da su njihovi
problemi dosadni ili nedovoljno važni bliskim ljudima koji ih okružuju (baš
zbog toga što sami nemaju isti doživljaj) i u tom smislu je povezivanje sa
drugim ljudima koji bolje razumeju isceljujuće.
BLOGOVANJE PRUŽA UTEHU I PODRŠKU KAO
GRUPE ZA PODRŠKU DEPRESIVNIH OSOBA.
Pošto blog privlači podršku drugih ljudi, posebno onih koji su redovni
posetioci nekog bloga, to je izvor stalne podrške i ohrabrenja, kao u slučaju
grupne podrške u grupama za lečenje depresije.
BLOGOVANJE IMA ULOGU USMERAVANJA UMA
NA KORISNE SADRŽAJE UMESTO NA BAVLJENJE NEGATIVNIM ASPEKTIMA ŽIVOTA. U početku je to priča o negativnim osećanjima ali kako
osobi biva bolje počinje da se piše o drugim stvarima, uobičajenim ili
pozitivnijim. Sem toga, blogovanje sem što pomaže samoj osobi pomaže i drugim
ljudima koji čitaju taj blog i taj osećaj smislenosti i svrsishodnosti, a često
i korisnosti čini čuda u borbi protiv besmislenosti života koji najčešće prati
depresiju.
Autor: Tatjana Šešum, psihoterapeut