Blogovanjem protiv depresije

Bilo da vam je postavljena dijagnoza nekog oblika depresije ili se samo osećate tužno i nezadovoljno postoje različiti načini da ovo osećanje pobedite. Mi predlažemo da, ukoliko to već niste uradili, započnete vaš blog.

Šta je to depresija?

Može se napraviti veza između depresije i kancerogenih bolesti. Kanceri izjedaju telo i pretvaraju ljude u "biljke", dok depresija to isto radi sa umom i dušom. Kada osoba oboli od depresije svet "pocrni", i sve što u njemu postoji postane sivo. Osobe nisu u stanju da sagledaju pozitivne strane ničega što im se dešava u životu. Neki oblici depresije su veoma ozbiljni i potrebne su godine da bi se osobe izlečile.

Za razliku od njih neke vrste depresije se mogu "oterati" na samom početku ako je osoba svesna problema i aktivna u traženju pomoći. Neki se okreću prijateljima i članovima porodice, dok se drugi okreću psihoterapiji i raznim drugim alternativnim načinima lečenja. Postoje i oni koji smatraju da se depresija može prevazići i usmerenošću na posao i na sve pozitivne aspekte života. Za ovu zadnju grupu ljudi pisanje dnevnika ili bloga (koji je sajber verzija istog) o svojim osećanjima pomaže u lečenju depresije.

Zašto pisanje bloga?

Pisanje je jedna vrsta katarze, kao što je to i psihoterapijski razgovor, jer:

OMOGUĆAVA IZRAŽAVANJE OSEĆANJA REČIMA (koje nisu izrečene nego su pomišljene i napisane). Ako osoba nema nikoga sa kim bi mogla ili želela da razgovara ili za koga misli da bi mogao da razume njena osećanja, uvek svoje osećanja može negde zapisati. Izražavanje misli i osećanja ima katarzički efekat zato što pročišćava um. Svi se mnogo bolje osećamo kada "ispraznimo svoju dušu" na neki način, nekoj osobi. A ako se to radi redovno, pisanje o svojim osećanjima, u ovom slučaju o svojoj depresiji i njenim svakodnevnim manifestacijama postaje mehanizam prevazilaženja tog istog stanja.

OMOGUĆAVA DA SE OSOBA POVEŽE SA DRUGIM LJUDIMA KOJI IMAJU ISTI ILI SLIČAN PROBLEM. Za razliku od dnevnika koji je privatna stvar i obično se ne deli ni sa kim (ili ako se deli obično to nije više od jedne do dve osobe), blogovanje omogućava ljudima, pošto je javna aktivnost, da se povežu sa drugima koji imaju iste ili slične probleme. Deljenje iskustava, a posebno emotivnog bola koji depresija izaziva, dovodi do toga da se osoba oseća manje usamljena i izolovana u svom problemu, s jedne strane, a istovremeno olakšava emotivni bol, s druge strane. Ponekad osobe sa depresijom steknu utisak da su njihovi problemi dosadni ili nedovoljno važni bliskim ljudima koji ih okružuju (baš zbog toga što sami nemaju isti doživljaj) i u tom smislu je povezivanje sa drugim ljudima koji bolje razumeju isceljujuće.

BLOGOVANJE PRUŽA UTEHU I PODRŠKU KAO GRUPE ZA PODRŠKU DEPRESIVNIH OSOBA. Pošto blog privlači podršku drugih ljudi, posebno onih koji su redovni posetioci nekog bloga, to je izvor stalne podrške i ohrabrenja, kao u slučaju grupne podrške u grupama za lečenje depresije.

BLOGOVANJE IMA ULOGU USMERAVANJA UMA NA KORISNE SADRŽAJE UMESTO NA BAVLJENJE NEGATIVNIM ASPEKTIMA ŽIVOTA. U početku je to priča o negativnim osećanjima ali kako osobi biva bolje počinje da se piše o drugim stvarima, uobičajenim ili pozitivnijim. Sem toga, blogovanje sem što pomaže samoj osobi pomaže i drugim ljudima koji čitaju taj blog i taj osećaj smislenosti i svrsishodnosti, a često i korisnosti čini čuda u borbi protiv besmislenosti života koji najčešće prati depresiju.

Autor: Tatjana Šešum, psihoterapeut

Ako neko zna autora, molim da mi javi. If someone know who is author, let me know, please.