Psiholozi kažu da novogodišnje odluke praktično
nemaju smisla, samo 8% onih koji donose odluke jesu uspešni (mada, za one koji
zapisuju svoje odluke kažu da su 10 puta uspešniji da ih ostvare). Ipak,
ovakva statistika ne sprečava nas da prebiramo po životu i tražimo nešto od
budućnosti, ali na malo drugačiji način.
Nova godina je, i praktično je nemogiće ne gledati unazad i misliti o tome šta
je moglo, i šta bi moglo u budućnosti da bude drugačije. Želim da
smršam, da se hranim zdravo, da manje trošim i više zarađujem, da prestanem da
pušim, da nađem (novi) posao, da konačno upoznam onu pravu/onog pravog .
U osnovi, završavamo sa spiskom svih načina na koji se osećamo
neodgovarajuće, i sa stvarima koje nismo uspeli da uradimo.
Nije ni čudo što odluke
“ne rade”. Koliko često se osećate nemotivisano i nespremno da napravite
promene nakon što ste čuli listu stvari koje ne volite kod sebe i u svom
životu? Nismo spremni za pozitivne promene ako se osećamo loše u vezi sa samima
sobom. Postoji i
istraživanje na tu temu – sramota samo povećava stres i ne donosi ništa dobro.
Da ne pričamo kada odluke donosimo kada smo u suštini emotivno iscrpljeni,
umorni od posla i generalno, od svega.
Kako piše sajt "Psychology Today" Novu godinu treba da započnemo
upravo suprotno. Tako ove godine napravite drugačiju listu, ne odluka, već
vremena kada ste se osećali sjajno. Možete ovu listu da odštampate, i
svaki put kada osećate manjak samopouzdanja ili vere u sebe pročitajte naglas
ovu “pohvalu samom sebi”:
|
kaligrafski natpis - Silvana Ručnov |
OVE GODINE BIO/BILA SAM
SJAJAN/A:
Bio sam hrabar kada sam:
Bio sam jak kada sam:
Bio sam uplašen, ali sam strah prevazišao kada:
Osetio sam se moćno kada:
Uspeo sam kada sam mislio da ne mogu, a to je bilo kada:
Najbolji kompliment koji sam dobio ove godine:
(Listu možete nastaviti sami)
Sada kada ste uradili svoju listu i osetili se
puni pozitivne energije, vreme je da se okrenete ka budućnosti. To ćete uraditi
tako što ćete napraviti drugu listu – listu strahova.
Pre nego što pomislite na svoje ciljeve, trebalo bi da se suočite sa svojim
strahovima i da razumete kako vas oni ometaju. Veliki uspeh napravićete kada
prvo sebi priznate čega se plašite, a onda da shvatite da li je strah
racionalan, i kako ćete ga prevazići.
Dalje, svaka nada za uspeh traži otvorenost ka promeni. Deluje prosto ali ovo
je korak koji većina ljudi preskoči ili izbegava da misli na to, a sve zato što
je promena zastrašujuća. Ono što znamo, iako je nešto loše, lakše je
čak i poželjno za mnoge nego neizvesnost koja dolazi sa promenama.
Pa, čega se plašite? Koristite ovu listu, a možete je i
dopuniti:
Plašim se:
To me plaši zato što:
Najgora stvar koja može da se desi je:
Šansa da se ovo stvarno desi je (na taj način otkrićete da li je strah
utemeljen ili ne):
Mogu da uradim sledeće
kako bih sebe (ili druge) zaštitio:
Mogu da prevaziđem ovaj
strah tako što:
*Izvor:
BIZLife